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视频转 MP3 教程：电脑和手机都能用，免费不上传
更新于 5 分钟阅读
视频转 MP3 的做法很简单：打开一个能提取音频的工具，选 MP3，保存即可。用视频转 MP3 工具，电脑和手机都只要一分钟左右，支持 MP4、MOV、MKV、WebM、AVI，而且转换在你自己的设备上完成，视频不会上传。
操作步骤
- 打开视频转 MP3 页面，选择视频文件（也可以直接拖进页面）。
- 格式保持 MP3。有损格式还需要选质量：高（320 kbps）、标准（192 kbps）、小体积（128 kbps）。
- 点击“提取为 MP3”。
- 完成后保存文件。
在你点击之前，页面会先读取文件并显示里面有什么（分辨率、视频和音频编码、时长）。如果视频根本没有声音，会直接提示，不用等到失败才知道。
MP3 还是 M4A，怎么选？
手机录的视频、录屏、下载的 MP4，音频几乎都是 AAC 编码。MP3 是另一种编码，所以转成 MP3 必须先解码再重新压缩。有损到有损的转换每次都会损失一点点音质，人声内容听不出来，但音乐会更敏感一些。
M4A 只是 AAC 的“外壳”。源音频是 AAC 时选 M4A，音频会原样复制：音质不变、没有码率选项，几乎瞬间完成。适用时，工具会在该选项上标注“不重新编码”。从视频提取音频页面用的是同一套处理，而且不预选格式，想原样保留声音时更顺手。
| 格式 | 适合的情况 | 音质说明 |
|---|---|---|
| MP3 | 播放器、车载音响、上传表单或剪辑软件只认 MP3 | 需要重新编码，有轻微损失 |
| M4A | 手机、电脑和大多数音乐 App 都能播，现在基本都支持 | 源是 AAC 时原样复制 |
| OGG | 视频是 WebM，音频为 Opus 或 Vorbis | 这类源可原样复制 |
| WAV / FLAC | 之后还要剪辑音频 | 避免再次损失，但无法凭空增加原视频没有的细节 |
提示：要兼容选 MP3，要保真选 M4A。不确定设备能不能播 M4A，就先提取一次试试，只要几秒。
MP3 码率选多少？
码率就是编码器每秒钟花多少数据来存声音，所以文件大小很好估算：每秒千比特数乘以 60 再除以 8，就是每分钟多少 KB。
| 档位 | 每分钟约 | 每小时约 | 适合 |
|---|---|---|---|
| 小体积（128 kbps） | 1 MB | 58 MB | 网课、访谈、播客、语音备忘 |
| 标准（192 kbps） | 1.4 MB | 86 MB | 大多数音乐和混合内容 |
| 高（320 kbps） | 2.4 MB | 144 MB | 重视音质的音乐，或留存备份 |
人声超过 128 kbps 收益不大，选小体积就行。音乐用 192 kbps 做默认比较合适，不在乎存储空间的话 320 kbps 最稳妥。能听出多大差别，取决于录音本身和你的耳机，可以拿一小段分别试两档。
要注意，高码率救不了差的源。如果视频本身的音频就是低码率录音，选 320 kbps 只会得到更大的文件，声音还是那样。
iPhone 和安卓手机上怎么转
在手机自带的浏览器里就能用（iPhone 用 Safari，安卓用 Chrome）。点上传区域，从相册或文件里选视频即可。所有处理都在手机上完成，所以不用为了一个大视频消耗流量去上传。
- iPhone：完成后通过浏览器的下载提示保存，文件会出现在“文件”App 里。如果你经常提取音频，“快捷指令”里的“编码媒体”动作有仅音频选项，也是一个不错的系统自带方案。
- 安卓：文件一般保存在“下载”文件夹，用文件管理器或音乐 App 就能找到。
- 内存：手机能腾出的内存比电脑少，单个文件建议控制在 200 MB 左右。只需要长录像中的一段，可以先剪切视频。
Mac 上也可以用 QuickTime Player 离线完成（文件、导出为、仅音频），任何桌面系统上的 VLC 都有“转换/保存”功能。遇到浏览器吃力的超大文件，VLC 更合适。
常见问题排查
视频没有音轨
录屏和一些导出的片段是静音的。如果播放时也没有声音，就没有可提取的内容，工具会直接告诉你。
受保护（DRM）的视频
流媒体 App 里的离线缓存和部分购买的影片是加密的，转换器读不了。这是设计如此，也请只转换你拥有或获得授权的内容。
特别长或特别大的文件
桌面浏览器的实际上限大约是 500 MB，手机约 200 MB，因为浏览器处理时需要文件几倍大小的工作内存。如果标签页自动刷新或任务卡住，可以把录像分段处理，或改用桌面软件。拿到音频以后，还能用音频剪切进一步裁短。
声音很小或发闷
提取不会改变音量，也不会提升音质。结果听起来单薄，说明原录音就是这样；被社交 App 重压缩过的视频也一样。
常见问答
真的免费、没有水印吗？
是的，无需注册，没有水印，也不按文件收费。实际的限制只是你设备的内存。
我的视频会被上传吗？
不会。文件在浏览器里读取和转换，不会离开你的设备，也省去了上传大文件的等待。
能把视频网站的链接转成 MP3 吗？
不能。工具只处理你设备上已有的文件，不会从网站下载。请只转换你有权使用的内容。
网课或播客用什么设置最好？
选 MP3 的 128 kbps；如果播放器支持 M4A 且源是 AAC，选 M4A 可以原样保留音频。两种体积都小，发邮件或聊天都方便。
